पानी के बारे में
पानी जीवन के लिए आवश्यक है और जलयोजन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पेय है। इसमें कोई कैलोरी, चीनी या योजक नहीं होते, जो इसे शरीर के उचित कार्यों और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आदर्श विकल्प बनाता है।
पानी के लाभ
- शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है
- कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है
- शरीर से अपशिष्ट पदार्थ निकालता है
- अंगों और ऊतकों की रक्षा करता है
- जोड़ों को चिकना रखता है
- इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है
पोषण तथ्य
कैलोरी
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% दैनिक मूल्य*
कुल वसा 0g
0%
संतृप्त वसा 0g
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कोलेस्ट्रॉल 0mg
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सोडियम 0mg
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कुल कार्बोहाइड्रेट 0g
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आहार फाइबर 0g
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कुल शर्करा 0g
प्रोटीन 0g
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विटामिन डी 0mcg
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कैल्शियम 0mg
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आयरन 0mg
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पोटेशियम 0mg
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* % दैनिक मूल्य आपको बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
जलयोजन के सुझाव
- केवल प्यास लगने पर नहीं, बल्कि पूरे दिन पानी पिएं
- हमेशा एक पुन: उपयोग योग्य पानी की बोतल साथ रखें
- व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में पानी पिएं
- अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें
- नियमित रूप से पानी पीने के लिए रिमाइंडर सेट करें
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