व्हे प्रोटीन पाउडर के बारे में
व्हे प्रोटीन पाउडर एक लोकप्रिय आहार पूरक है जो व्हे से बनाया जाता है, जो पनीर बनाने की प्रक्रिया का एक उपोत्पाद है। यह अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री और तेज अवशोषण दर के लिए जाना जाता है, जो इसे मांसपेशियों की रिकवरी और वृद्धि के लिए एथलीटों और फिटनेस प्रेमियों का पसंदीदा बनाता है।
पोषण तथ्य
कैलोरी
240 kcal
% दैनिक मूल्य*
कुल वसा 3g
4%
संतृप्त वसा 1g
5%
कोलेस्ट्रॉल 60mg
20%
सोडियम 100mg
4%
कुल कार्बोहाइड्रेट 6g
2%
आहार फाइबर 0g
0%
कुल शर्करा 4g
प्रोटीन 48g
96%
कैल्शियम 400mg
30%
आयरन 1mg
6%
पोटेशियम 320mg
6%
* % दैनिक मूल्य आपको बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
पोषण संबंधी लाभ
- उच्च गुणवत्ता वाला संपूर्ण प्रोटीन स्रोत
- मांसपेशियों की तेज रिकवरी के लिए जल्दी अवशोषित होता है
- कम वसा और कार्बोहाइड्रेट
- आवश्यक अमीनो एसिड, विशेष रूप से ल्यूसीन युक्त
परोसने के सुझाव
इष्टतम मांसपेशी रिकवरी के लिए व्यायाम के 30 मिनट के भीतर व्हे प्रोटीन पाउडर लेना पसंद किया जाता है। इसे पानी, दूध के साथ मिलाएं, या स्मूदी में मिलाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अच्छे से मिश्रण के लिए शेकर बोतल का उपयोग करें। ठंडी और सूखी जगह पर स्टोर करें और एक्सपायरी तिथि से पहले उपयोग करें।
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