About Pork Chops
Pork chops are a popular cut of meat from the loin of a pig. They are known for their tender texture and rich flavor. Pork chops can be prepared in various ways, including grilling, pan-frying, or baking, making them a versatile choice for many dishes.
الحقائق الغذائية
السعرات الحرارية
231 kcal
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 14g
22%
الدهون المشبعة 5g
25%
الكوليسترول 85mg
28%
الصوديوم 65mg
3%
إجمالي الكربوهيدرات 0g
0%
الألياف الغذائية 0g
0%
إجمالي السكريات 0g
البروتين 27g
54%
فيتامين د 0.5mcg
3%
الكالسيوم 20mg
2%
الحديد 0.9mg
5%
البوتاسيوم 384mg
8%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2,000 سعرة حرارية يومياً كنصيحة غذائية عامة.
Nutritional Benefits
- High in protein
- Good source of B vitamins
- Contains essential minerals like iron and zinc
- Rich in selenium
Preparation Tips
For best results, cook pork chops to an internal temperature of 145°F (63°C). Let them rest for 3 minutes before serving. They can be marinated for extra flavor or simply seasoned with salt and pepper. Avoid overcooking to maintain tenderness.
ابدأ رحلتك الصحية اليوم
قم بتنزيل Macro Tracking AI وتحكم في تغذيتك بقوة الذكاء الاصطناعي.
